接下來(lái)為大家講解中國(guó)書畫與養(yǎng)生，以及書畫與養(yǎng)生的主題涉及的相關(guān)信息，愿對(duì)你有所幫助。

簡(jiǎn)述信息一覽：

• 1、書法家長(zhǎng)壽的原因
• 2、藝術(shù)是最高的養(yǎng)生
• 3、書畫,是一種最好的養(yǎng)生!
• 4、余德水:書畫養(yǎng)生不可忽視的三要素
• 5、書法和養(yǎng)生有什么關(guān)系嗎?

書法家長(zhǎng)壽的原因

主要原因是書法藝術(shù)是一門入靜的藝術(shù)，也可以說(shuō)是一個(gè)入靜的門道，這就好比是一個(gè)學(xué)佛的人需要打坐一樣（其實(shí)臨帖等同于打坐），其目的都是讓人把心靜下來(lái)?！疤摪椎浪o專神自歸”，心靜則氣沉，心亂則氣浮，氣沉則歸一，氣浮則神散。

一是小運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，人的大腦緊張的工作開始得越早，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，人衰老的速度反而會(huì)越慢。二是不分心。只凝神于書法，省去與人爭(zhēng)辯。對(duì)眼前或身邊發(fā)生的不愉快事情視而不見、聽而不聞，從而進(jìn)入既輕松又舒適的狀態(tài)，沒有了妄念和煩惱，精神獲得享受，因而有益身心健康。

性格情志的完善即指心理健康，故而古今書法家多長(zhǎng)壽。唐代的歐陽(yáng)詢活到85歲，虞世南活到81歲，柳公權(quán)活到88歲；明代的文征明活到90歲，董其昌活到82歲；現(xiàn)代的蘇局仙、孫墨佛等，都?jí)垲U百歲以上。從字面上講，孫過(guò)庭先生講的是書法的分布格局問(wèn)題。

因?yàn)閷懽忠^慮凝神，心平氣和，精神狀態(tài)完全進(jìn)入“靜”的境界，一靜而制百動(dòng)。久之使書寫者的身心得到鍛煉，達(dá)到寧?kù)o致遠(yuǎn)，自然也就使人延年益壽。

原來(lái)，繪畫、書法藝術(shù)和氣功、太極拳有相似的地方，那就是“靜中求動(dòng)，形神合一”。氣功強(qiáng)調(diào)“心靜體松，以意引氣”；太極拳主張“似剛非剛，似柔非柔，剛?cè)嵯酀?jì)”。這些要領(lǐng)和繪畫、書法的姿勢(shì)、筆法很接近。畫家作畫時(shí)，書法家書寫時(shí)，精神集中，目不旁視。

歷史上來(lái)看，書法家都比較長(zhǎng)壽，如：唐代歐陽(yáng)詢85歲，柳公權(quán)88歲，明代文征明90歲。梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，乾隆89歲。近代書法家也大多長(zhǎng)壽：齊白石***歲，沈君默89歲；被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲。上海蘇局仙110歲。

藝術(shù)是最高的養(yǎng)生

黃賓鴻先生說(shuō)：“藝術(shù)是最高的養(yǎng)生?！薄梆B(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，調(diào)理身體與精神的養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，養(yǎng)生主要有養(yǎng)身、養(yǎng)心之法。養(yǎng)身是物質(zhì)層面的，通過(guò)調(diào)節(jié)個(gè)人飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣、生活環(huán)境；而養(yǎng)心是精神層面的，養(yǎng)心是養(yǎng)生的更高境界。

“神氣貫注全息動(dòng)”，是書畫 養(yǎng)生 的第三階段。把神、氣貫注于書畫運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程，關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運(yùn)于手，以此帶動(dòng)全身的活動(dòng)。這個(gè)階段可以說(shuō)是書畫運(yùn)動(dòng)的最實(shí)質(zhì)性階段。“賞心悅目樂(lè)無(wú)窮”，是書畫 養(yǎng)生 的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂(lè)在其中。

書畫有 養(yǎng)生 的作用，這是不少學(xué)書畫的人的共識(shí)。有人把這些作用總結(jié)成四句話：洗筆調(diào)墨四體松，預(yù)想字形神思凝。神氣貫注全息動(dòng)，賞心悅目樂(lè)無(wú)窮?！跋垂P調(diào)墨四體松”是書畫 養(yǎng)生 的第一階段。在這一階段，通過(guò)洗筆、調(diào)墨等預(yù)備動(dòng)作，達(dá)到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)。

書畫,是一種最好的養(yǎng)生!

1、“神氣貫注全息動(dòng)”，是書畫 養(yǎng)生 的第三階段。把神、氣貫注于書畫運(yùn)動(dòng)的全過(guò)程，關(guān)鍵要做到神領(lǐng)筆毫、氣運(yùn)于手，以此帶動(dòng)全身的活動(dòng)。這個(gè)階段可以說(shuō)是書畫運(yùn)動(dòng)的最實(shí)質(zhì)性階段?！百p心悅目樂(lè)無(wú)窮”，是書畫 養(yǎng)生 的第四階段。好的作品可以賞心悅目，令人樂(lè)在其中。

2、是書畫 養(yǎng)生 的第一階段。在這一階段，通過(guò)洗筆、調(diào)墨等預(yù)備動(dòng)作，達(dá)到四體放松，疏通全身氣血經(jīng)絡(luò)?！邦A(yù)想字形神思凝”是書畫 養(yǎng)生 的第二階段。

3、書畫養(yǎng)生是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方式，它將書畫藝術(shù)與健康養(yǎng)生結(jié)合起來(lái)，通過(guò)書畫的創(chuàng)作、欣賞和練習(xí)，達(dá)到維持身心穩(wěn)定、預(yù)防疾病和提高身體免疫力的目的。其機(jī)理在于通過(guò)書畫創(chuàng)作與欣賞能夠調(diào)整人的情緒，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病和促進(jìn)健康的效果。書畫養(yǎng)生的基本原則是“以養(yǎng)心為主，調(diào)氣為輔”。

4、新華網(wǎng) 有一篇關(guān)于養(yǎng)生的報(bào)道！如下：我國(guó)是世界文明古國(guó)，書法繪畫的歷史悠長(zhǎng)。從事書法繪畫的人們身體大都比較健康，壽命亦長(zhǎng)。歷史上負(fù)有盛名的顏、柳、歐、趙四大書法家壽命都較高，現(xiàn)代畫家李苦禪、于右任、林散之、何香凝、齊白石等，他（她）們都是長(zhǎng)壽者。練習(xí)書法是一種很好的精神享受。

5、第一，盡全身之力，使氣血暢達(dá)，百脈疏通，精神健旺。練書畫須盡全身之力，是人體一種良好的鍛煉。“下筆點(diǎn)畫，波撇、屈曲，皆須盡一身力而送之”。無(wú)論書寫和繪嘶，為了揮灑自如，一般都要懸腕懸肘，并取站立姿勢(shì)。

余德水:書畫養(yǎng)生不可忽視的三要素

1、向博士認(rèn)為：“余德水先生創(chuàng)建的九段 養(yǎng)生 書***實(shí)際上就是強(qiáng)調(diào)了書畫 養(yǎng)生 要緊緊圍繞調(diào)動(dòng)全身、氣隨心轉(zhuǎn)、排除雜念這十二個(gè)字。 養(yǎng)生 與書畫能夠有效的結(jié)合是我國(guó)傳統(tǒng)書畫藝術(shù)價(jià)值提升的重要標(biāo)志，也是大家對(duì)書畫藝術(shù)更加熱愛廣泛參與和傳播的重要信息”。

書法和養(yǎng)生有什么關(guān)系嗎?

書法養(yǎng)生因?yàn)闀苷{(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)人的身心健康。書法是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。可以說(shuō)書法是防治心身疾病的非藥物療法。書法能養(yǎng)神，養(yǎng)神能練意，有效地減少或避免心理對(duì)于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外，這種全身心的投入，其作用不亞于練氣功、打太極拳。

書法藝術(shù)不僅能夠給人帶來(lái)美的享受，還能成為一種養(yǎng)生保健的有效方式。醫(yī)學(xué)專家的研究表明，書法在使人長(zhǎng)壽的二十種職業(yè)中位列第一。通過(guò)寫字，可以祛除疾病，促進(jìn)健康。古人有云：“寫字用于養(yǎng)心，愈病君子之樂(lè)?！痹跁鴮戇^(guò)程中，人們可以沉浸在這一藝術(shù)活動(dòng)中，忘記外界的聲色得失，使身心得以放松。

書法與養(yǎng)生既有千絲萬(wàn)縷的密切關(guān)系，又無(wú)一分一毛的關(guān)系。書法有好多種，書法人更有好多種，養(yǎng)生有好多種，養(yǎng)生人也有好多種。書法人有長(zhǎng)壽的也有短命的，養(yǎng)生人有壽星，也有流星。生死，壽命，一半天注定，一半自修得。

練習(xí)書法有益于培養(yǎng)人們的觀察能力、審美能力、專注能力，也可以起到養(yǎng)生作用。

書法是一種獨(dú)特的藝術(shù)形式，其不僅是一種視覺享受，更是一種心靈的洗禮。因此，書法不僅是一項(xiàng)有益的藝術(shù)，更是一種養(yǎng)生的方式。以書法養(yǎng)志是指通過(guò)書寫文字來(lái)調(diào)整心態(tài)，讓人們更好地掌控自己的生活。對(duì)于許多書法愛好者來(lái)說(shuō)，書法不僅是一種藝術(shù)，也是一種修行。

書法養(yǎng)生源于調(diào)節(jié)情緒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒波動(dòng)對(duì)臟腑功能有影響。習(xí)書時(shí)，狂喜、暴怒、憂悲、過(guò)思、驚恐等情緒，通過(guò)書法的靜心凝神、抑郁肝火、散胸郁、轉(zhuǎn)移情緒、神態(tài)安穩(wěn)等作用，使情緒穩(wěn)定，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心態(tài)的目的。

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